Kuormittaako stressi arkeasi? Tuntuuko palautuminen haastavalta tai jopa mahdottomalta?
Tämä on verkkovalmennus, jossa pysähdytään oman hyvinvoinnin äärelle – lempeästi, käytännöllisesti ja sinun omaan arkeesi sopivalla tavalla. Haluan avata uuden oven, jotta sinulla on jatkossa uusia tapoja ja tietoa hoitaa itse omaa hyvinvointiasi.
Valmennuksen avulla opit:
- mitä stressi oikeastaan on ja miten se näkyy juuri sinussa
- faktatietoa hermostosta ja hormoneista stressin takana
- konkreettisia, helposti arkeen vietäviä keinoja stressinhallintaan ja palautumiseen
- tunnistamaan omat vaikutusmahdollisuutesi ja muuttamaan kuormittavia tapoja
- kuuntelemaan kehoasi ja lisäämään itsemyötätuntoa
- tukemaan kehoa ja mieltä kohti tasapainoa
Valmennus koostuu videoista, harjoituksista ja pohdinnoista, joita voit edetä omaan tahtiin. Materiaalit on saatavilla myös PDF-muodossa – sopii siis niin katselijalle, kuuntelijalle kuin lukijalle.
Lisäksi valmennukseen osallistuville pidän avoimia kuukausittaisia Zoom-tapaamisia, joissa voit mm. kysyä mieltäsi askarruttavia kysymyksiä, jakaa kokemuksia ja saada lisää käytännön harjoitteita tai ohjattuja harjoituksia. Siis lisää vastinetta sijoitukselle itseesi!
Sinussa on jo kaikki mitä tarvitset – tämä valmennus auttaa sinua löytämään sen. 💛
Palautteita valmennuksesta: ”Paljon asiaa ja harjoitteet ovat mielestäni valmennuksen suola. Hyvä, että asioita myös selitetään auki ja videon jutut on myös tekstinä.” ”Näin alkuun ainakin vaikuttaa hyvältä ja niin ihania noi sun videot! 🩷 Oot kyllä niin luonteva puhuja ja mukavan rauhallinen ☺️ Ja kiva, kun pystyy valitsemaan itselleen sopivan tavan, niin että videoiden lisäksi saa tulostettua tekstinä.”
Valmennus on julkaistu! Valmennuksen hinta on julkaisuhetkellä 150 € (voimassa rajoitetun ajan).
Tämä on todella sijoitus itseesi – ota ensimmäinen askel ja lähde mukaani valmennusmatkalle nyt!
Jos sinulle jäi kysyttävää valmennuksesta tai sen sisällöstä, voit matalalla kynnyksellä olla minuun yhteydessä saija.kotala@lemmetsä.fi
Katso täältä usein kysyttyjä kysymyksiä