“Kaikki luodaan kahdesti, ensin mielessä ja sitten todellisuudessa.”
-Robin Sharma (suom. Saija Kotala)
Essential Emotions – Ydintunteiden Voima -piiri on ohjattu, kehollinen ja yhteisöllinen prosessi. Piiri yhdistää ohjatut pohdintatehtävät, jakamisen, hengityksen, liikkeen ja eteeristen öljyjen tuen.
Työskentelyn tavoitteena on hermoston säätely, jumiutuneiden tunteiden vapauttaminen ja uusien oivallusten juurruttaminen kehoon. Kun keho saa tulla kuulluksi, syntyy syvempi yhteys itseen, toisiin ja elämään. Tämä herättää nähdyksi tulemisen, läsnäolon ja oman sisäisen voiman tunteita – mahdollistaen vapaamman elämän.
Piiri kutsuu sinua luottamaan prosessiin, hellittämään jäykkyydestä ja voimaantumaan. Kun kokoonnumme yhteen aitoina ja haavoittuvaisina, muutos tapahtuu luonnollisesti.
Piirin kulku lyhyesti
1. Ankkurointi ja turvallinen tila
Piiri alkaa rauhallisella laskeutumisella, hengityksellä ja eteeristen öljyjen tuella. Luomme yhdessä turvallisen tilan, jossa jokainen voi osallistua ja jakaa haluamallaan syvyydellä.
2. Yhteys ja tunteiden kuuleminen
Syvennämme yhteyttä itseemme ja toisiimme katsekontaktin, kehollisen pysähtymisen ja ohjattujen kysymysten avulla. Oivalluskortit ja vapaaehtoinen jakaminen auttavat sanoittamaan esiin nousevaa kokemusta.
3. Vapauttaminen
Somaattinen liike, hengitys ja mielikuvaharjoitukset tukevat kehoa päästämään irti kuormittavista tunteista. Työskentelyssä hyödynnetään ryhmästä nousevia teemoja, kuten rakkautta, asettumista tai rohkeutta.
4. Sisäistäminen ja juurruttaminen
Uudet oivallukset ankkuroidaan kehoon liikkeen, kosketuksen ja tietoisen läsnäolon avulla. Osallistujat sanoittavat parityöskentelynä ja/tai kirjoittamalla, mitä ottavat mukaansa arkeen ja miten eheytyminen jatkuu piirin jälkeen.
5. Elä vapaana
Piiri päättyy kiitollisuuteen, vahvistumisen tunteeseen ja muistutukseen omasta sisäisestä voimasta. Prosessi on aina käytettävissäsi – kehossasi ja tietoisuudessasi.
Kenelle Ydintunteiden Voima -piiri on?
Ydintunteiden Voima -piiri sopii yksilöille, ryhmille ja yhteisöille, jotka kaipaavat pysähtymistä, palautumista ja syvempää yhteyttä itseensä tai toisiinsa. Piiri mukautuu erilaisiin ympäristöihin ja ryhmäkokoihin (max 20 hlöä), ja se voidaan toteuttaa osana hyvinvointipäivää tai itsenäisenä kokonaisuutena.
TYKY- ja hyvinvointipäiviin
Piiri tarjoaa työyhteisöille rauhoittavan ja samalla voimaannuttavan kokemuksen, joka tukee:
- stressin ja kuormituksen purkamista
- hermoston rauhoittumista ja palautumista
- läsnäolon ja vuorovaikutuksen vahvistumista
- psykologista turvallisuutta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta
Työskentely ei vaadi aiempaa kokemusta, eikä osallistujien tarvitse jakaa henkilökohtaisia asioita enempää kuin itse haluavat. Piiri sopii erinomaisesti työhyvinvoinnin tueksi, ennaltaehkäisevään jaksamisen vahvistamiseen ja tiimihengen syventämiseen.
Hoitoloihin ja hyvinvointitiloihin
Ydintunteiden Voima -piiri täydentää hoitoloiden ja hyvinvointitilojen palveluita syvällisellä, kehollisella ja yhteisöllisellä työskentelyllä. Se sopii:
- keho–mieli -hoitojen rinnalle
- asiakkaille, jotka kaipaavat tunnetason vapautumista ja integraatiota
- ryhmämuotoiseksi tapahtumaksi tai teemalliseksi sarjaksi
Piiri tukee hoitoprosesseja ja auttaa asiakkaita juurruttamaan hoidoissa syntyneet oivallukset osaksi arkea.
Sinulle, joka…
- tunnet olevasi kuormittunut, jumissa tai etäällä tunteistasi
- kaipaat tilaa tuntea ilman suorittamista
- haluat vahvistaa yhteyttä kehoosi ja sisäiseen viisauteesi
- olet valmis päästämään irti siitä, mikä ei enää palvele
- etsit lempeää, mutta vaikuttavaa tapaa eheytyä ja voimaantua
Piiri ei ole terapiaa, vaan kokemuksellinen ja kehollinen matka, jossa jokainen saa kohdata itsensä omista lähtökohdistaan – turvallisesti ja arvostavasti koulutetun Essential Emotions -tunnevalmentajan tuella.