Tervetuloa osallistumaan inspiroivaan ja voimaannuttavaan työpajaan, jossa keskitymme stressinhallintaan ja palautumiseen arjessa. Tämä kolmen tunnin työpaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia ja kokea käytännön keinoja, joilla voit tasapainottaa hermostoasi ja lisätä hyvinvointiasi. Harjoitukset tehdään mukavasti istuen, jotta voit keskittyä rentoutumiseen ja palautumiseen.
Työpajan sisältö:
- Teoriaosuus: Katsaus stressinhallinnan ja palautumiskeinojen tieteelliseen ja tutkimukselliseen taustaan.
- Käytännön harjoitukset: Teemme yhdessä palauttavia harjoituksia, kuten liike-, läsnäolo-, kirjoitus-, hengitys- ja mielikuvaharjoituksia sekä voimalauseita.
- Syvennetty palautumisharjoitus: Ohjaan pidemmän palautumisharjoituksen, joka auttaa sinua syventämään rentoutumista ja palautumista.
Valmennus on myötätuntoista, rauhallista, voimaannuttavaa ja informatiivista. Jokainen osallistuja löytää uusia ja itselle sopivia yksinkertaisia ja tarvittaessa nopeita keinoja arjen stressinhallintaan ja palautumiseen. Tavoitteena on lisätä osallistujan luottamusta omaan vaikutusmahdollisuuteen stressin kanssa sekä itsemyötätuntoa – me itse olemme elämämme tärkein henkilö. Se, miten huolehdimme itsestämme stressin äärellä, näkyy ja vaikuttaa myös ympärillemme.