Stressinhallinnan työpaja Nokialla

Maaliskuussa sinulla on mahdollisuus osallistua Stressinhallinta ja palautuminen arjessa työpajaani Pirkan opiston kurssina Nokialla. Kurssilla on vielä vapaita paikkoja. Ilmoittumaan pääset täältä: https://uusi.opistopalvelut.fi/pirkanopisto/fi/course/28586

Työpajan sisältö:

Inspiroiva ja voimaannuttava työpaja keskittyy stressinhallintaan ja palautumiseen arjessa. Työpajan kesto on neljä oppituntia (4*45min) ja se tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia ja kokea käytännön keinoja, joilla voit tasapainottaa hermostoasi ja lisätä hyvinvointiasi. Harjoitukset tehdään mukavasti istuen tai makuullaan, jotta voit keskittyä rentoutumiseen ja palautumiseen.

Työpaja sisältää:

• Tietoa ja ymmärrystä: Katsaus stressinhallinnan ja palautumiskeinojen tieteelliseen ja tutkimukselliseen taustaan.
• Käytännön harjoituksia: Teemme yhdessä restoratiivisia harjoituksia, kuten liike-, läsnäolo-, kirjoitus-, hengitys- ja mielikuvaharjoituksia sekä voimalauseita.
• Syvennetty palautumisharjoitus: Ohjattu pidempi palautumisharjoitus auttaa sinua syventämään rentoutumista ja palautumista.

Valmennus on myötätuntoista, rauhallista, voimaannuttavaa ja informatiivista. Jokainen osallistuja löytää uusia ja itselle sopivia yksinkertaisia ja tarvittaessa nopeita keinoja arjen stressinhallintaan ja palautumiseen.

Kenelle työpaja sopii?

Työpaja sopii kaikille, jotka kaipaavat rauhoittumista, tukea jaksamiseen ja uusia keinoja hallita arjen kuormitusta. Mukaan oma jumppamatto ja myös halutessasi omat muistiinpanovälineet – mitään aiempaa kokemusta ei tarvita!

Tavoitteena on lisätä luottamusta omiin vaikutusmahdollisuuksiin stressin keskellä sekä vahvistaa itsemyötätuntoa – me itse olemme elämämme tärkein henkilö. Kun huolehdimme itsestämme stressin äärellä, se näkyy ja vaikuttaa myös ympärillemme.

Lämpimästi tervetuloa pysähtymään ja palautumaan!

Tämän työpajan järjestävät yhdessä Lemmetsä hyvinvointi ja Pirkan opisto.

Kysy lisää: saija.kotala@lemmetsä.fi