Aihealue, joka on herättänyt ylivoimaisesti eniten kiinnostusta Stressinhallinnan verkkovalmennuksellani, on mielikuvaharjoittelu.
Mielikuvaharjoitukset ovat kiehtova ja lempeä tapa tukea stressinhallintaa. Ne auttavat pysähtymään ja palaamaan tähän hetkeen.
Mielikuvaharjoittelun ideana on luoda mielessä miellyttäviä, rauhoittavia tai tavoitteellisia kokemuksia, jotka vaikuttavat hermostoon, kehoon ja mieleen.
Hyvinvoinnin, kuten myös työmotivaation ja tehokkuuden kannalta päivän tauottaminen ja pienet palauttavat hetket pitkin päivää olisivat erityisen tärkeitä. Pysähtyminen kiireisen päivän aikana voi kuitenkin olla haastavaa. Siksi loin Stressinhallinnan verkkovalmennukseen valmiita mielikuvaharjoituksia – helpottamaan alkuun pääsyä ja tarjoamaan tukea matkan varrella. Harjoittelemalla niiden avulla voi vähitellen oppia rauhoittamaan mieltä ja laskemaan kierroksia tilanteessa kuin tilanteessa.
Tukea stressinhallintaan matalalla kynnyksellä kaikille
Koska haluan auttaa ja tarjota matalan kynnyksen työkaluja mahdollisimman monelle, päätin koota mielikuvaharjoitteista täysin oman kokonaisuuden, jonka voit lunastaa itsellesi, vaikka et syystä tai toisesta olisi vielä valmis ostamaan koko Tasapaino löytyy sinusta -verkkovalmennustani.
Mielikuvaharjoituspankkiin on koottu erilaisia harjoituksia, joista voit valita juuri sinulle sopivan hetkeen, tarpeeseen tai tunnelmaan. Tämä harjoituspankki on käytössäsi rajattoman ajan ja täydennän sitä uusilla harjoituksilla säännöllisesti.
Joululahjaksi hyvinvointia!
Voit ostaa mielikuvaharjoituspankin tai muita palveluitani myös pukinkonttiin tai pikkujoululahjaksi. Minulta saat lahjakortteja tai voit ostaa spesifisti juuri tämän harjoituspankin, jolloin lahjan saaja saa henkilökohtaisen koodin kurssin lunastamiseen.
Lahjakorttitilauksissa ota yhteyttä sähköpostitse osoitteeseen: saija.kotala@lemmetsä.fi
Tasapaino löytyy sinusta – mielikuvaharjoituspankki
Etuhinta voimassa vuoden 2025 loppuun saakka.29 €
Pikkujouluhinta
19 €